Zdravá snídaně

Hnutí za dobrou snídani má pro vás několik jednoduchých rad, jak by měla vypadat vaše zdravá snídaně, která odpovídá zásadám zdravého životního stylu.

Vyvážená snídaně by měla obsahovat celkem tři skupiny potravin a také dostatek tekutin:

• obiloviny - zdroj vlákniny a sacharidů, které dodávají tělu energii
• ovoce nebo zeleninu - zdroj vlákniny, vitaminů a minerálních látek
• mléčný výrobek - zdroj bílkovin a vápníku
• tekutinu - důležitá pro hydrataci organismu (alespoň 250 - 300 ml, černou kávu do tohoto množství nepočítáme)

Obiloviny - jeden ze stavebních kamenů dobré snídaně - získáte v optimální formě z celozrnného pečiva nebo také z některých sušenek. Především sušenka s celozrnnými cereáliemi je správnou volbou pro dobrou snídani - nejen pro svůj optimální obsah vlákniny a cereálií, ale také pro svoji dobrou chuť.