Zdravá snídaně

Snídaně jsou neoddělitelnou a velmi důležitou součástí dne. Z celkového energetického příjmu by měli tvořit 20-25 % (při příjmu 8000 kJ to představuje 1600 – 2000 kJ). Aby byly vaše snídaně vyvážené, měly by obsahovat cereálie, mléčný výrobek, kousek čerstvého ovoce a samozřejmě nápoj. Kde ale neustále čerpat inspiraci a nové nápady na chutné snídaně? Vyzkoušejte například těchto pět receptů na rychlé a chutné snídaně s BeBe Dobré ráno Mini a příjemně vykročte do nového dne.

PROVENSÁLSKÉ SNÍDANĚ

(1865 kJ, bílkoviny 16 g, tuky 15 g, sacharidy 69 g)




Suroviny:
BeBe Dobré ráno Mini oříškové s medem
200 g selského jogurtu
čerstvá nebo sušená levandule
150 g jablka.  

---

SEKUNDOVÉ/ POHOTOVOSTNí SNÍDANĚ

(1945 kJ, bílkoviny 15 g, tuky 13,5 g, sacharidy 74 g)





Suroviny:
50 g BeBe Dobré ráno Mini oříškové s medem
50 g ovocné směsi – na jednu porci
(dopředu si můžete směs předpřipravit: 50 g sušených meruněk, 50 g sušených švestek, 50 g sušených fíků, 50 g sušených rozinek, 10 g kokosu – všechno dopředu promícháme a uskladníme ve skleněné nádobě s víčkem)
200 g bílého jogurtu

---

MAROCKÉ SNÍDANĚ

(1892 kJ, bílkoviny 21 g, tuky 13 g, sacharidy 67 g)





Suroviny:
BeBe Dobré ráno Mini kakaové
100 g polotučného tvarohu
150 g čerstvých jahod
čerstvá máta
agátový med

---

KÁVOVÝ JOGURT

(1900 kJ, bílkoviny 13 g, tuky 13,5 g, sacharidy 76 g)





Suroviny:
BeBe Dobré ráno Mini kakaové
instantní káva
150 g bílého jogurtu
5 g (kávová lžička) třtinového cukru
vanilkový lusk
banán

---

BANÁN V TVAROHU

(1922 kJ, bílkoviny 21 g, tuky 13 g, sacharidy 68 g)




Suroviny:
BeBe Dobré ráno Mini kakaové
100 g jemného tvarohu
20 g zakysané smetany
banán
vanilkový lusk